Efek Latihan pada Glukosa Darah Anak Anda
Anak-anak, tidak peduli apakah mereka mengidap diabetes tipe 1, harus aktif. Mengajarkan pentingnya latihan dan aktivitas fisik sejak dini akan membentuk kebiasaan sehat yang akan melayani anak Anda hingga dewasa. Tetapi aktivitas fisik juga memengaruhi kadar glukosa darah (gula darah), dan sebagai orang tua, Anda perlu tahu bagaimana menanggapi perubahan-perubahan ini. Artikel ini menjelaskan cara memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas anak Anda dan menjaga kadar glukosa darah dan darahnya dalam kisaran yang stabil.
Bagi penderita diabetes, menjadi aktif memberikan banyak manfaat kesehatan yang penting. Ini termasuk menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin.
Intinya, olahraga membantu anak Anda mengendalikan diabetesnya. Dan dalam jangka panjang, ini akan mengurangi kemungkinan anak Anda mengalami masalah kesehatan tertentu yang berkaitan dengan diabetes. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang manfaat aktivitas fisik untuk orang-orang dengan diabetes tipe 1 dalam artikel kami tentang olahraga dan diabetes tipe 1.
Kegiatan untuk Anak Anda dengan Diabetes Tipe 1
Menjadi aktif paling bermanfaat bila dilakukan secara teratur. Itulah mengapa Anda harus mencari tahu kegiatan apa yang paling menarik bagi anak Anda. Jika anak Anda benar-benar menikmati kegiatan tersebut, maka itu sangat meningkatkan peluang bahwa ia akan terus berpartisipasi.
Jika anak Anda tertarik dengan olahraga, tandatangani dia untuk sekolah atau liga olahraga musim panas. Tetapi jangan khawatir jika anak Anda tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan yang terorganisasi. Anak Anda bisa sama aktif di halaman belakang Anda sendiri seperti di lapangan olahraga. Ajak anak Anda bermain di luar bersama teman-teman, naik sepeda, atau jalan-jalan anjing.
Juga, manfaatkan banyak peluang yang Anda miliki setiap hari untuk memberi contoh yang baik bagi anak Anda. Ambil tangga alih-alih lift. Jika Anda tinggal tidak jauh ke toko, maka pilih untuk tidak mengemudi dan berjalan dengan anak Anda sebagai gantinya. Jalan-jalan bersama setelah makan malam. Meskipun mereka bukan olahraga yang intens, kegiatan ini akan membantu membentuk kebiasaan sehat yang membuat perbedaan.
Tujuan utamanya adalah untuk membuat anak Anda bergerak. Pedoman yang baik untuk diikuti adalah bahwa anak Anda harus mendapatkan 1 jam aktivitas fisik di setiap hari1. Itu mungkin terdengar seperti banyak, tetapi ingat, itu tidak harus menjadi aktivitas yang berat.
Glukosa Darah dan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat menyebabkan glukosa darah menurun. Jika tingkat gula darah anak Anda turun terlalu rendah, itu bisa menyebabkan hipoglikemia.
Berikut beberapa cara Anda dapat membantu mengurangi efek aktivitas fisik pada tingkat glukosa darah anak Anda:
Beri anak Anda karbohidrat ekstra, seperti Gatorade, sebelum beraktifitas.
Periksa tingkat glukosa darah anak Anda sebelum, selama, dan setelah aktivitas.
Siapkan kit yang berisi makanan ringan, tablet glukosa, jus buah, air, dan obat apa pun yang direkomendasikan dokter Anda untuk dibawa oleh anak Anda ke latihan dan permainan.
Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah lebih sering setelah aktivitas dan semalaman untuk menilai apakah dosis insulin perlu disesuaikan.
Jika anak Anda dalam olahraga terorganisir, pastikan pelatih tahu bahwa dia menderita diabetes. Jelaskan kepada pelatih bagaimana menanggapi jika ada masalah yang berkaitan dengan kondisi anak Anda.
Selain itu, anak Anda harus memakai gelang identifikasi medis yang mengingatkan orang lain pada diabetes anak Anda, jika keadaan darurat terjadi. Anak Anda harus memakai gelang ini setiap saat, tidak hanya saat berolahraga dan aktivitas fisik.
Meskipun ada tindakan pencegahan yang perlu Anda ambil, penting bahwa anak Anda melakukan aktivitas fisik secara teratur ketika dia mengidap diabetes tipe 1. Manfaatnya jauh lebih besar daripada risikonya, jadi jangan takut untuk mendorong anak Anda berolahraga dan aktif secara fisik. Dengan persiapan yang tepat, anak Anda dapat menikmati kegiatan yang sama seperti setiap anak lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar